春节节后综合症“收心大法"

有人说最短的距离就是从假期开始到假期结束，伙伴们是否还沉浸在过年的“气氛”之中无法自拔。2021牛年春节假期刚刚结束，馋嘴郎各地的零食加盟店经营者也都陆陆续续开店经营了，但由于在家过年过于放松，有些零食加盟店经营者无法进入工作状态；那么，我们该如何应对这种“春节节后综合症”呢？为此，馋嘴郎小编为大家献上本篇春节“收心大法"，希望可以帮助到大家。

沉溺假期无法自拔综合症应对大法

1、给自己适应和调节的时间。假期和非假期是两种不同的状态，出现节后综合症是一种生理和心理的正常反应。给自己一周的适应时间，让意识和潜意识接上轨。

2、工作时要尽量调整状态，投入认真，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。

头昏脑涨睡眠紊乱综合症应对大法

人的生活习惯、环境因素的突然改变，导致精神过于紧张，打乱了睡眠与觉醒的生物节律，身心过于疲劳，于是导致了睡眠紊乱。

1、尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；

2、睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心；每晚坚持热水泡脚5～10分钟；

3、熬夜会使人的消化系统循环变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主，多吃维生素含量高的食物；

4、胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。

精神涣散开工恐惧症应对大法

1、从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考开店后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上；

2、一收假就投入到紧张的工作计划中，这会增加焦虑感，加剧节后综合症的症状。零食店开店经营前三天，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，可以给自己一个缓冲调整期；

3、长假之后，首先将放假前还没有处理完的事情，用最快捷的方式尽快了解，不要拖拖拉拉，避免牵扯自己的精力。可以写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和开店后头几天要办的事情罗列出来，这样可以做到心里踏实，井然有序。

4、运动起来调整精神状态。假日期间，运动减少，会让人变得“懒懒的”，收假后，可以进行有氧运动，比如快跑、游泳，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。

5、到了店铺还是昏昏欲睡?打开电脑和手机，看看你去年的收入。然后扪心自问几句：银行卡余额几位数?信用卡账单还了吗?收到的红包超过发出了吗?研究证明，银行存款多几个零，可以有效提高生活质量。所以打起精神来，该上学上学，该工作工作，为了生命中不可缺少的人努力奋斗去吧!

假日消化不良综合症应对大法

1、假期过后，大家可节制饮食，要管好嘴巴，试试吃三天素食，每次吃七分饱，让胃肠道好好休息；

2、积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来；

3、另外，要多吃新鲜蔬菜和水果，促进胃肠蠕动，加快体内有害物质排出。